Expérimenter le Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est originaire d’Inde, il est transmis de maître à disciple depuis des temps très anciens, c’est un yoga originel. Il convient à tout public (quelle que soit votre capacité physique).
C’est un enseignement qui est retransmis intégralement depuis des siècles, avec une suite de postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama), des contractions (bandhas), et des chants de sons sacrés (mantras).



Kundalini veut dire « énergie vitale » qui est en sommeil en nous. Ce yoga est un yoga dynamique il amène non seulement un réel bien être au niveau du corps et de l’esprit mais permet également de réaliser notre potentiel créatif.

Il s’agit d’un yoga traditionnel, c’est à dire que c’est une Technique révélée à l’homme, il fut enseigné pendant des milliers d’années uniquement dans une relation de Maîtres à disciples.

Les bienfaits agissent à la fois sur les 3 plans :

  • physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, système endocrinien, lymphatique,
  • psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress,
  • subtils.

Le Kundalini Yoga est une des nombreuses traditions de Yoga. On doit la possibilité de le pratiquer et de l’enseigner à Harbhajan Singh, plus connu sous le nom de Yogi Bhajan, qui a consacré son existence à   diffuser ce Yoga à travers le monde.

– Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et à prévenir les maladies.
– Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
– Améliorer la qualité de votre sommeil.
– A être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
– Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
– Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
– Développer votre optimisme et votre joie de vivre.
– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.

(L’ensemble de ces informations est tiré du site de la Fédération Tantra Kundalini Yoga).

Le kundalini yoga :

– est une technologie qui permet de changer et de renforcer son rayonnement pour que la vie prenne toute son expansion et que nos capacités puissent s’épanouir. Le Kundalini Yoga est la forme dynamique du yoga. C’est une alternance d’efforts et de relaxations. Dans le Kundalini Yoga, méditation et yoga se contiennent et se confondent. Une séance de Kundalini Yoga commence par une harmonisation de l’espace à travers le chant de deux courts mantras.

– est une science millénaire toujours d’actualité qui permet un résultat maximum dans un temps minimum. Sa pratique régulière permet de rester en bonne santé, d’avoir une colonne vertébrale souple et un bon équilibre général.

– il renforce en profondeur le système nerveux d’où son surnom de Yoga des Nerfs Solides et glandulaire et permet d’avoir un ressenti immédiat de détente, de vitalité et de clarté mentale.

– il vous aide à avoir une perception de vous-même en temps qu’individu unique et précieux pourvu de souhaits, de talents, de besoins et d’inspirations.

Le Tantra Yoga a été mis en forme par L’Ecole du Tantra

C’est le Kundalini Yoga avec le parfum de la méditation.

Il se décompose en 5 phases :

Le kriya court, avec un thème ( sur toutes les parties du corps), les mudras, les mantras, les bandhas ( fermetures internes)

Le mantra (chant ) est l’ expression pendant la danse

La relaxation vous permet d’ intégrer le kriya dans son système de manière vibrante

La forme avec la méditation chantée et des mudras particuliers (intégrés et maitrisés)

Puis le silence intérieur est expérimenté après les autres phases

La méditation

Dans les cours de Kundalini Yoga, nous abordons la méditation sous différentes formes.

Elle peut être chantée, silencieuse, en mouvement ou statique.

On utilise un Mantra pour permettre au mental de s’apaiser.

Mais le mental ne s’arrête pas de lui-même, d’où le recours à de techniques spécifiques comme la méditation, les mantras, et le contrôle de la respiration. Le Mental peut se refléter lui-même et peut créer des images dans les images, des pensées dans les pensées. La Méditation est une pratique visant à calmer celui-ci afin d’acquérir la compréhension de la vraie nature du corps et de l’esprit.

L’enseignement de l’Ecole du Tantra prend son origine dans la transmission extraordinaire qu’a légué Yogi Bhajan à l’Occident. Tenu secret depuis des millénaires, le Kundalini Yoga sera introduit grâce à lui, en 1969 aux états-unis. Comptant de plus en plus d’adeptes, la pratique tantrique se démocratise car il convient à nos styles de vie actuels. Apportant force et vitalité il permet aux pratiquants de faire circuler l’énergie, de libérer l’esprit et le coeur, de créer un alignement et une harmonie puissants.

« L’esprit humain est potentiellement infini et créatif.
Mais dans la réalité pratique il est limité.
On a donc besoin d’un savoir faire technique à travers lequel
chacun peut élargir son esprit pour parvenir à l’équilibre
qui lui permet de contrôler sa structure physique
et de faire l’expérience de son Soi Infini. »

(Yogi Bhajan)

Les cours de Kundalini Yoga

Cours en groupe dans une salle dédiée

C’est dans une salle près du Centre Ville de Papeete que je vous accueille pour les cours.
Des tapis de yoga, « zafu », briques et autres coussins, quelques paréos pour poser dessus sont à votre disposition.

Salle Aryana Kundalini Yoga à Papeete – Tahiti – Polynésie Française

Pratiquer le Kundalini Yoga 

  • Asanas / mantras / kriyas… Mudras

Les Asanas sont des postures de yoga.

 les Mantras sont des chants qui nous relient à l’ infini,

 les Mudras sont la position de mains et doigts comme cela l’ indique

  • Comment se déroule un cours ?

L’ ensemble du cours est appelé Kriya, chaque cours  commence par un mantra d’ ouverture, puis une suite de postures (avec un temps de relaxation court entre chaque exercice), ensuite une relaxation guidée de 10MN et le cours se termine par une méditation chantée (mantras)

  • Les différents cours ?

Cours collectifs :pour toute personne adulte

Cours prénatal : du Yoga Kundalini pour femmes enceintes à partir de 4 mois et plus, la mère et l’enfant sont respectés. Merci de m’appeler pour caler les rendez-vous ensemble.

Matinées yoga : la matinée entière pour expérimenter plus qu’un cours de yoga et s’immerger dans la pratique

  • Planning et horaires 
    => Papeete :
    Lundi : 12:00 à 13:30 / 17:15 à 18:45
    Mercredi : 17:00 à 18:30 / 18:30 à 20:00
    Vendredi : 12:00 à 13:30 / 17:15 à 18:45
    => Mataeia PK 43,9 : Mardi 17:00 à 18:30
    => Moorea : sur demande le dimanche
  • Les consignes pour une bonne pratique  

– Venir l’estomac vide et boire 2 à 3 grands verre d’eau avant la séance,

– Prendre une douche avant le cours si possible et attendre 2H après la pratique pour en reprendre une,

– Apporter une tenue souple en fibres naturelles, si possible de couleurs blanche,

– Les dames, en période de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le Sat Kryia, ou toute autre contraction du ventre ou du bas-ventre, ainsi que la respiration du feu (le dire au professeur),

– Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapport à vos propres possibilités. Par contre, vous pouvez forcez dans les exercices de résistance qui ne touchent pas la structure du corps.

– Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou s’echauffer avant le cours,

– Si vous vous sentez fatigué ou survolté après un cours, parlez en au professeur, Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux,

– Ne parlez pas pendant le cours, restez silencieux et intériorisé, conscient de votre corps et de votre respiration,

– Demandez toujours conseils à votre professeur pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans la discipline.

Antenne de l’Ecole du Tantra

Se former à l’Enseignement du Kundalini Yoga

L’affiliation de l’Ecole du Tantra à la Fédération Tantra Kundalini Yoga en France permet à ceux qui le souhaitent de se former au Professorat de Kundalini Yoga et/ou animateurs thérapeute.

Le cursus se fait sur 3 ans ; 1 an de pré-formation et 2 ans de formation, sous contrat.

  • Année de pré-formation : (sur un an)

    1 – Suivre 28 jours de stages en déclinant au moins 7 jours à l’Ecole du Tantra le reste pouvant être suivi en antenne.
    Les deux types de stages sont les Tantra Rencontre et les stages de Kundalini Yoga ( voir nos stages en détails dans l’onglet STAGES).
    Vous choisissez de réaliser 21 jours en antenne : vous validerez par exemple 14 jours de tantra rencontre et vous ajoutez 7 jours de Kundalini Yoga ou inversement. l’idéal étant d’équilibrer les deux.

    2- Coaching personnel avec le thérapeute de l’Antenne : 20h de coaching individuel.
  • Année de Formation : (sur 2 ans)

    1 – Suivre 42 jours de stages à raison de 2 fois 21 jours de stages (Antenne et Ecole du Tantra)

    2 – Prendre 40h de coaching individuel avec le thérapeute de l’antenne.

    3- Suivre 4 modules de formation en week end à l’Ecole du Tantra.




Fondée par Jean-Jacques RIGOU, cette école internationale est le Centre de formation de la Fédération Tantra Kundalini Yoga. Située à 60 kms de Bordeaux, cette ancienne demeure viticole accueille depuis 30 ans les futurs enseignants de Kundalini Yoga et animateurs thérapeutes.

Jean-Jacques Rigou, fondateur de l’Ecole du Tantra, s’est consacré à la pratique des enseignements tantriques sous la direction de différents maîtres associés à cette tradition : Yogi Bhajan, Bhagwan Shree Rajneesh, Nirvair Ram. Il anime notamment des Tantra Blancs en Europe et dans différents pays.

Calendrier des stages ayant lieu à l’Ecole du Tantra, Chateau Laroque :

  • Du 17 au 23 Octobre 2020 Tantra Rencontre (7 jours)
  • Du 25 au 31 Octobre 2020 Kundalini Yoga (7 jours) Thème : Méditation
  • Du 26 au 31 Décembre 2020 Tantra Rencontre (6 jours)
  • Du 13 au 19 Février 2021 Kundalini Yoga (7 jours) Thème : Sexualité sacrée
  • Du 21 au 27 Février 2021 Tantra Rencontre (7 jours)
  • Du 10 au 16 Avril 2021 Tantra Rencontre (7 jours)
  • Du 18 au 24 Avril 2021 Kundalini Yoga (7 jours) Thème : Respiration
  • Du 27 juin au 03 juillet 2021 Kundalini Yoga (7 jours) Thème : Les éléments
  • Du 05 au 11 Juillet 2021 Tantra Rencontre (7 jours)
  • Du 18 au 24 Juillet 2021 Tantra Alchimie (7 jours) (hors formation)

Les Stages de l’Antenne de Tahiti

Notre Lieu de Stage : Fare Mahora* situé à Mataeia PK 43,9 dit la Terre des Sources

Stages de Tantra Rencontre à Tahiti

Tantra rencontre en résidentiel dans un magnifique lieu en pleine Nature.

Ce Stage de Tantra Rencontre est une aventure intime qui permet, dans un cadre sécurisé, une véritable libération de mes vieux programmes limitants, d’anciens héritages qui me parasitent et ne laissent pas fleurir le  » qui je suis profondément ».
Etre entendu dans ma vérité sans jugement,
prendre conscience des mécanismes bloquants que mon inconscient a mis en place,
laisser tomber les différents masques pour laisser fleurir mon Etre profond,
pouvoir enfin savourer la joie de vivre et d’Etre enfin « moi m’aime »…

Ce chemin d’évolution vers Soi se dessine au sein de la matrice chaleureuse formée par l’énergie bienveillante et chaleureuse du groupe, à travers:
– des cercles de parole où grâce à l’écoute du cœur et à la libération de la Parole dans un espace sacralisé, on crée sa propre guérison et on participe à la guérison des autres,
– des méditations actives où l’on peut évacuer la négativité, les tensions et répressions internes de toute sorte
-,des respirations vers la pleine conscience, véritable libération des traumatismes bloqués dans nos cellules,
– des sadhanas -pratique du Kundalini Yoga au lever du jour – où l’Unité corps/Essence se manifeste au même diapason que l’Univers,
– du Tantra danse où nos polarités s’unissent,
– divers jeux psycho-émotionnels où l’on peut cheminer avec l’Autre/miroir de soi,
– des rituels de guérison de l’Etre pour les gens qui ont un accompagnement en cours.


Les stages se déroulent sur 2 ou 3 jours – hébergement souhaitable la veille
Tarif du stage : 16500fr/ jour de stage
repas VEGAN et/ou veggie inclus , l’hébergement est inclus.

Lieu: FARE MAHORA – Mataeia – Tahiti

Capacité : 8 personnes.

Réservation : 10 000 Fcp d’arrhes dans la mesure des places disponibles (les personnes en formation restent prioritaires)
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Stage de Kundalini Yoga

Vous aurez la possibilité de découvrir l’expérience de la Respiration à travers notre enseignement du Kundalini Yoga avec des ateliers spécifiques liés au thème.
Les 4 thèmes abordés en Kundalini Yoga sont :
La Respiration,
la Méditation,
la Sexualité Sacrée (féminin pour le moment)
et les 5 Eléments.

Ces stages sont résidentiels : la maison peut accueillir jusqu’à 8 personnes en dortoir.
Il se déroulera à Mataiea sur notre Lieu de stage FARE MAHORA (voir au dessus) – repas inclus

Tarif : 16500 fr/jour inclus les repas et hébergements

Travail sur le thème avec enseignements, expérimentations, ateliers interactifs : à travers les enseignements, ateliers, cercles de paroles, méditations actives vous pouvez avancer de manière significative dans votre pratique.

Exemple de déroulement pour les stages de 2 jours :
Jour N-1 : accueil la veille repas
Jour 1 : sadhana / petit-déjeuner/ cercle de paroles/ ateliers ou Tantra Yoga / Repas / ateliers fin 17h
Jour 2 : sadhana / petit déjeuner / cercle de paroles / Tantra Yoga / Repas / ateliers fin 17h

Sur réservation uniquement. Merci de verser 10 000 fr d’arrhes pour valider votre réservation. par mail à allessentielle@gmail.com

Contact

Aryana (Anne-Laure)

Tél +(689) 87 736 936

Mail : allessentielle@gmail.com

La salle se situe centre ville de Papeete :

La salle de cours à Papeete, quartier de la Mission – Salle à l’étage
Centre Ville de Papeete

Adresse : 36 Rue Louis Martin (rue du New Mahana et Magasin Maison d’Ailleurs). google Map valable pour une recherche in situ.

Parking dans la rue, sinon Parking Mamao et le long de l’Ecole Tama.

  • Lieu Quartier de la Mission – Immeuble Fareopu II Rue Louis Martin ( 1er étage) en face la Résidence le New Mahana (retraités) et au dessus du supermarché BelleFood et Animal World. Entrée par le portail blanc (portillon ouvert) passez par le parking prendre escalier pour atteindre le 1er étage (balcon) la salle est située à votre droite.
  • Comment s’y rendre :
  • – soit en passant par le Lycée LaMennais puis continuer tout droit jusqu’à la place de l’évêché, puis prendre la rue en face, la rue fait un angle et vous y êtes. Garez vous dans la rue, le parking n’est pas payant. Evitez de vous stationner devant les magasins devant qui sont réservés aux livraisons.
  • – soit depuis le Pont de l’Est immeuble vini, vous prenez la rue de Mamao et vous tournez au premier carrefour à droite à l’angle de SOPADEP vers la Mission.
    Parking : dans la rue ou bien hors temps scolaire le long de l’Ecole Tama sinon Parking Mamao.