Le Kundalini Yoga est originaire d’Inde, il est transmis de maître à disciple depuis des temps très anciens, c’est un yoga originel. Il convient à tout public (quelle que soit votre capacité physique).
C’est un enseignement qui est retransmis intégralement depuis des siècles, avec une suite de postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama), des contractions (bandhas), et des chants de sons sacrés (mantras).
Kundalini veut dire « énergie vitale » qui est en sommeil en nous. Ce yoga est un yoga dynamique il amène non seulement un réel bien être au niveau du corps et de l’esprit mais permet également de réaliser notre potentiel créatif.
Il s’agit d’un yoga traditionnel, c’est à dire que c’est une Technique révélée à l’homme, il fut enseigné pendant des milliers d’années uniquement dans une relation de Maîtres à disciples.
Les bienfaits agissent à la fois sur les 3 plans :
- physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, système endocrinien, lymphatique,
- psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress,
- subtils.
Le Kundalini Yoga est une des nombreuses traditions de Yoga. On doit la possibilité de le pratiquer et de l’enseigner à Harbhajan Singh, plus connu sous le nom de Yogi Bhajan, qui a consacré son existence à diffuser ce Yoga à travers le monde.
– Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et à prévenir les maladies.
– Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
– Améliorer la qualité de votre sommeil.
– A être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
– Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
– Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
– Développer votre optimisme et votre joie de vivre.
– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.
(L’ensemble de ces informations est tiré du site de la Fédération Tantra Kundalini Yoga).
Le kundalini yoga :
– est une technologie qui permet de changer et de renforcer son rayonnement pour que la vie prenne toute son expansion et que nos capacités puissent s’épanouir. Le Kundalini Yoga est la forme dynamique du yoga. C’est une alternance d’efforts et de relaxations. Dans le Kundalini Yoga, méditation et yoga se contiennent et se confondent. Une séance de Kundalini Yoga commence par une harmonisation de l’espace à travers le chant de deux courts mantras.
– est une science millénaire toujours d’actualité qui permet un résultat maximum dans un temps minimum. Sa pratique régulière permet de rester en bonne santé, d’avoir une colonne vertébrale souple et un bon équilibre général.
– il renforce en profondeur le système nerveux d’où son surnom de Yoga des Nerfs Solides et glandulaire et permet d’avoir un ressenti immédiat de détente, de vitalité et de clarté mentale.
– il vous aide à avoir une perception de vous-même en temps qu’individu unique et précieux pourvu de souhaits, de talents, de besoins et d’inspirations.
Le Tantra Yoga a été mis en forme par L’Ecole du Tantra
C’est le Kundalini Yoga avec le parfum de la méditation.
Il se décompose en 5 phases :
Le kriya court, avec un thème ( sur toutes les parties du corps), les mudras, les mantras, les bandhas ( fermetures internes)
Le mantra (chant ) est l’ expression pendant la danse
La relaxation vous permet d’ intégrer le kriya dans son système de manière vibrante
La forme avec la méditation chantée et des mudras particuliers (intégrés et maitrisés)
Puis le silence intérieur est expérimenté après les autres phases
La méditation
Dans les cours de Kundalini Yoga, nous abordons la méditation sous différentes formes.
Elle peut être chantée, silencieuse, en mouvement ou statique.
On utilise un Mantra pour permettre au mental de s’apaiser.
Mais le mental ne s’arrête pas de lui-même, d’où le recours à de techniques spécifiques comme la méditation, les mantras, et le contrôle de la respiration. Le Mental peut se refléter lui-même et peut créer des images dans les images, des pensées dans les pensées. La Méditation est une pratique visant à calmer celui-ci afin d’acquérir la compréhension de la vraie nature du corps et de l’esprit.
L’enseignement de l’Ecole du Tantra prend son origine dans la transmission extraordinaire qu’a légué Yogi Bhajan à l’Occident. Tenu secret depuis des millénaires, le Kundalini Yoga sera introduit grâce à lui, en 1969 aux états-unis. Comptant de plus en plus d’adeptes, la pratique tantrique se démocratise car il convient à nos styles de vie actuels. Apportant force et vitalité il permet aux pratiquants de faire circuler l’énergie, de libérer l’esprit et le coeur, de créer un alignement et une harmonie puissants.
« L’esprit humain est potentiellement infini et créatif.
Mais dans la réalité pratique il est limité.
On a donc besoin d’un savoir faire technique à travers lequel
chacun peut élargir son esprit pour parvenir à l’équilibre
qui lui permet de contrôler sa structure physique
et de faire l’expérience de son Soi Infini. »
(Yogi Bhajan)
