Cours en groupe en salle municipale et en salle privée
Pratiquer le Kundalini Yoga
- Asanas / mantras / kriyas… Mudras
Les Asanas sont des postures de yoga.
les Mantras sont des chants qui nous relient à l’ infini,
les Mudras sont des positions de mains et doigts
- Comment se déroule un cours ?
L’ ensemble du cours est appelé Kriya, chaque cours commence par un mantra d’ouverture, puis une suite de postures (avec un temps de relaxation court entre chaque exercice), ensuite une relaxation guidée de 10MN et le cours se termine par une méditation chantée (mantras)
- Les différents cours ?
Cours collectifs :pour toute personne adulte
Cours prénatal : du Yoga Kundalini pour femmes enceintes à partir de 4 mois et plus, la mère et l’enfant sont respectés. Merci de m’appeler pour caler les rendez-vous ensemble.
Matinées yoga : la matinée entière pour expérimenter plus qu’un cours de yoga et s’immerger dans la pratique
- Planning et horaires
=> France Loire Atlantique à Plessé (44630)
Jeudi : 10:00 à 11:30 - Les consignes pour une bonne pratique
– Venir l’estomac vide et boire 2 à 3 grands verre d’eau avant la séance,
– Prendre une douche avant le cours si possible et attendre 2H après la pratique pour en reprendre une,
– Apporter une tenue souple en fibres naturelles, si possible de couleurs blanche,
– Les dames, en période de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le Sat Kryia, ou toute autre contraction du ventre ou du bas-ventre, ainsi que la respiration du feu (le dire au professeur),
– Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapport à vos propres possibilités. Par contre, vous pouvez forcez dans les exercices de résistance qui ne touchent pas la structure du corps.
– Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou s’echauffer avant le cours,
– Si vous vous sentez fatigué ou survolté après un cours, parlez en au professeur, Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux,
– Ne parlez pas pendant le cours, restez silencieux et intériorisé, conscient de votre corps et de votre respiration,
– Demandez toujours conseils à votre professeur pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans la discipline.